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イワシと玉ねぎのオイル煮。青魚を食べたいお年頃。青魚のオメガ3と玉ねぎの硫化アリルで血液サラサラを目指す。油はオリーブオイルとコメ油半々で。油もバランスよくが大事。
#美容/ダイエット #簡単料理 #魚料理 #煮魚 #野菜料理 #イワシ#玉ねぎ#オリーブオイル#コメ油
もぐもぐ! (21)