のり弁

いつも買ってるお魚フライミックスのイカと白身魚のフライでのり弁🍱
海苔の下はモロヘイヤの梅おかか敷いてます！
いつものレンチンだし巻き玉子と作り置きしたきんぴらごぼうを乗っけて
息子の🏥だったこの日
🏥Dayはなるべく楽に使い捨てパックで野菜ジュースと裂けるチーズ付き

ここからはお料理関係ない一人言…
健康診断の結果が1ヶ月(以上)前に出てました～
気づけば毎年引っ掛かるようになったコレステロール
去年奇跡的に超ギリギリ正常値に入ったのも束の間またオーバーしました😭
他引っ掛かった所も毎度同じなんですが
低血圧と白血球と肺
白血球元々少ないみたいなんですが
肺も喘息体質なので毎回肺気腫様って言われこの白血球が少ないのと肺ので風邪ひくと重症化するリスクが高いそうで風邪には気を付けるよう言われてます❗️
コレステロールも高いけど今はまだ大丈夫と…更年期入って女性ホルモン減るとヤバいらしいです←もぉ目前
コレステロール…来年もまた引っ掛かる気しかしませんが←超弱気
私お昼ごはん時よく暴走しちゃって市販のお菓子やインスタント物を爆食いしちゃったりな反省点があるのでなるべく自分の分もお弁当作ったりして改善しようと思ってはいます！
この爆食いを防ぐ為にも睡眠不足も改善しないととも思ってはいます
思っているだけで全然ダメな人😭今日から頑張ります！
ここに書いちゃったから今日から頑張る✊きっと頑張る😭頑張れるよ私！頑張れ自分、負けてはダメよ私✊ｵｰ
あ、あと基準値はオーバーしてないけど中性脂肪と腹囲も年々上がってる現実を叩きつけられているので爆食い…なんとかしないとな😭
不思議と体重は増えないみたい脂肪だけがってそれも嫌ー🐖

数字よく見えませんが
154cmの41kg⁉️⁉️⁉️
やっぱみったんさん
ほっせーー😍😍😍
わたし身長ﾌﾟﾗｽ3cmですが体重は
6kgﾌﾟﾗｽﾌﾟﾗｽ←これでも痩せた(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

そして肝機能の
素晴らしき低さ
見た事ねー😍😍😍
わたし50、30、120でしたわ
((＾ω＾≡＾ω＜ｷﾞｬｱｱｱｱｱｱｱ

そして高血圧💀わたしも
塩分に飲酒量気をつけねば!!

( ⑉¯ ▽¯⑉ )🍻（◎＾○＾◎）ｶﾝﾊﾟｰｲ←口ばっか🤣

みったんさん、こんばんは😊
海苔弁、美味しそう😋
海苔弁ってのりとおかかの組み合わせが絶妙ですよね🎵

それからこんなに個人情報のせちやって大丈夫ですか～‼️

なかなか思ってても実行するのって大変だと思いますが…
ストレスも良くないので、少しずつから始めてみては…
頑張って下さい😊💕

こんばんは♪

BMIが17とはスリム！
血圧も中性脂肪も血糖値も優秀

コレステロールはいざとなったら投薬もあるしね

のり弁大好き❤
これ永遠のベストセラー

美味しそうなのり弁
食べたいよー😋💕
\(❁´∀`❁)ﾉ𖤐´-

154cmの41キロ？( ⊙_⊙)ﾊﾟﾁｸﾘ｡
細くて羨ましすぎ～！
(*´罒`*)いー(*´□`*)なー
私41キロって小学生が最後だに🤣

年々いろんな数値が
上がってくるよね😅
私はいつも血圧ギリギリガール 💦
尿酸値は今年は基準値内になったけど
またオーバーしないよう気をつけてるよ😅💦

私は脂質異常で薬をもう飲んでます、🥲🥹ストレスで甘いの食べたくなるしでもストレスは避けられずですね😅美味しそうなお弁当🥰💕

こんばんは
みったんさん🎶
のり弁がめちゃ美味しそう💗
買いたいわ‼️

それより
みったんさんなんてスリムなお方❗
数値は遺伝もあるかと思います
うちの旦那も遺伝だと
コレステロールの薬飲んでます
私は年々血圧が高くなり😭
病院で計るといつも高いのよ～💦
昔は低血圧だったのに～😣

今年も出た〜みったんの健康診断結果😊

体重変わらないってめっちゃ羨ましいんだけど🥺
あたしここ数年何キロ増量したのか😱

今年はコレステロールオーバーしちゃったのねー😅
みったん気をつけてるから…
体質だね😖

低血圧はおそろいだ😰
あたしもこないだ久しぶりに測ったら
84/44😅
昔から低いんだけど…

肺もかぁ💦
喘息は歳とって来ると悪化したりするよね…
ほんと気をつけないとだねぇ😱

みったんさんこんばんは‪‪⋆ . * ☽ *

私 スナックメインの食生活
検診で まずい数値でも スナック好きで これ直らないかも

みったんさん
改善しようとする前向きさ に👏
数値悪いクセに みったんさんにならって 改善努力 できない 💔 (スナック 酒 止められん)ヘボな私です

あー😆のり弁ね すきだゎ(*ฅ́˘ฅ̀*)♡
見てたら食べたくなってきちゃったぞ😋

計り方や姿勢によって毎年微妙に変わる身長と前日食べた物で微妙に変わる体重…今年は154.6㌢の41.5㌔でした
体重変わらないけど腹囲と中性脂肪は年々少しずつ上がってるの😱
筋肉量が減ってるって事だよね😱😱
一番嫌なパターン
私お酒飲めないから肝機能は問題ないみたい！
コレステロール…来年も自信ないけど昼飯時の暴食を止められたらもしかしたら
やめられてもダメならヤれる事はやってると思うからもはや何しても無理と諦めよう←諦めるんかい
私もStop暴食目指すのでまりおちゃんも塩分カット頑張って

海苔の下モロヘイヤ梅おかか♡
個人情報載せちゃった🤣
ヤバいかな？
来年からは控えよう！悲しい結果が待ってる予感が止まらないし…いや、もう少し頑張るけど
昼の暴食以外はヤれる事既にやってるつもりだから昼の暴食をなんとか我慢我慢…出きるかな…

こんばんは～。
海苔弁いいね♡大好き。

健康診断の結果ですね・・・
みったんさん毎日お料理
手作りで頑張ってますよね～
改善しようと思う気持ちが大事だから
少しずつやって行こ。

みったんさん😆
おはようございます😆💕

のり弁美味しそう😆♥️
海苔の下にモロヘイヤの梅おかか😆
いいなっ😆💕

更年期😱😱😱
ほんま怖い((( ；ﾟДﾟ)))💦

みったんさんの体質もあるやろうし🥺

ストレスとかもいっぱいあるやろうし。。

無理なくファイト✊‼️ですっ😆!!

みったんさん、おはようございます😃
美味しそうなのり弁💕
モロヘイヤの梅おかか、美味しそうだ😍
いつも頑張ってるみったんさん、知らず知らずのうちに無理を重ねてるだろうから、いっぱい息抜きして自分時間も大事にしてね😊
代謝が落ちるから年々筋肉量も減るよね、今までの生活じゃダメなのは自覚してるけど、毎日追われて、結局自分は後回しになっちゃう😮‍💨
子供の年齢が同じだから勝手に同年代と思っててごめんね🙇‍♀️
あ、体重、シェアできるならシェアしちゃうけど、どう？

みったんさん　おはようございます

私も健康診断の結果で色々あって😥食生活を改善しようと試行錯誤しています。

【あすけん】というアプリでここ一年ばかり日々の食事を記録しています。（無料なので気楽です。課金するともっと詳しいサポートを受けられるみたい。）

分かった事、慢性的に鉄分やビタミン、タンパク質が不足していて、塩分摂り過ぎ😩
そうなんだ〜！と驚きました。

みったんさんもお試しあれ🤗

マダムさん～
ロールケーキ没にしようかと思ったのコメントにぶっ飛びました( ｡ﾟДﾟ｡)
見せて貰えて良かった❗️
やはりマダムさんほどになるとあの仕上がりで満足いかないのですね❗️
生地も見るからにふわふわでお芋のクリームに栗まで入ってめちゃめちゃ美味しそうでした😍
コレステロール…更年期入ったらお薬飲むようかもです(´Д｀)
お金をかけたくない私暴食気を付けなきゃ…
でも気を付けてもダメならもはや無理ですよね‼️

からちゃん～
体重はそんなに変わらないんだけどあきらかに腹まわりおかしくなってきてるよ( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)
そして白血球まだ気にするほど低い訳じゃないけどこれも徐々に減ってきてる感じ…
風邪引かないように気を付けなきゃー
コレステロールは本当ダメなの
揚げ物も滅多に食べずパンやお菓子も自分で作るものはカットしてるんだけど市販の食べちゃうからなー
平日のお昼ごはんが私だめなんだよね( ´Д｀)気を付けなきゃ

m.rafuさんも脂質異常って事はコレステロール！？
先生いわく食事で改善出来るのは実はたったの30%だけで体質らしいよ💦💦
嫌な体質
甘いものはそんなに気にしなくていいみたいだけど市販の甘いお菓子には一緒にバターや卵がたっぷり使われてたり生クリームも良くないもんね( ＞Д＜；)
私ももう少し改善出来るとこ気を付けようと思うけど更年期後はお薬のお世話かな～(;´д｀)

はい、コレステロール異常で中性脂肪も高いです😭😂🥲お腹が出てるから頑張って筋トレやらもしなきゃなんです🥹

みったんさん♡お疲れ様です❣️

イカフライも入ったのり弁❣️
めちゃくちゃうまそう♡♡
Theのり弁だ〜♡♡

健康診断お疲れ様でした😊
肺気腫って聞いた事ある！
喘息体質だとより危険だよね⚠️
コレステロールも更年期入ったら
ヤバいФ(･ω･`)ﾒﾓﾒﾓ
みったんさんの気持ち受け止めた！
きっと頑張れるよ！
だけど無理は禁物😣😣
ストレスにならない程度にね💕︎💕︎

みったんさん、こんにちは😊
検診お疲れさまです✨

基礎代謝は残念ながら18歳から低下するそうです💦
筋肉量をキープしつつ代謝をあげてくれる豚肉、おすすめです☺

あと豆乳お嫌いじゃなければ、おやつに豆花なんていかがでしょう？

痩せ型だと今後のサルコペニアも今から気にかけてカルシウムやビタミンDを積極的に取り入れるのも良いかと温野菜

肺を潤してくれる白い食べ物、免疫力の調整をしてくれるキノコ類なんかもおすすめです✨
(業スにも白キクラゲ売ってます)

豆花はゼラチンで豆乳をゆるめに固め、ココナッツミルクで白キクラゲとナツメ、クコの実を炊いたシロップをかけたの、作ってます☺

みったん❤️
お疲れ様〜🏥
美味しそうな🍱のり弁
通院日もちゃんとお弁当作ってて
えらいなー

健康診断の結果
色々な数値…心配だね
いつもフル回転で頑張ってるから
風邪引く暇もない💦って感じだろうけど
ホント気をつけてね

私も低血圧だから
みったんの数値と似たような感じ〜
こんなとこまで似なくてもいいのにね🤭

fumfumさん褒めすぎ～ヽ(*´∀`)ﾉ♪
揚げたらいいだけなお魚ミックスフライを使っての簡単のり弁にありがとうございます✨
コレステロールの高い私は勿論揚げずに焼いてますけど👍
これ、息子の弁当ですがこの日は自分の分も同じ弁当作りました😋
だんな様も私と同じコレステロール😭
お医者様にも遺伝だと言われてますが去年それでも正常値にギリギリ入れたので食と運動でギリギリ正常値に入れるようなのでやはり自分の甘さからの結果なんだろうな…ただ去年も今年も全く変わってないんですけどね食も運動も…なんで去年は下がったんだろう
ただ去年健診の10日前くらいにがっつり一年以上期限の切れた鯖缶を大量に

すみません、長くて
一年以上過ぎてたので息子には食べさせず私が毎日オートミールリゾットにして食べてたんですよ！
一年以上過ぎてたけど特に問題なさそうな感じで、むしろうちが買う鯖缶一番安いのなんですがこの期限がっつり切れた鯖缶は高級鯖缶でいつも食べてる安い鯖缶とまるでお味が違って鯖缶ってこんなに美味しいものだったんだと驚いたんですよね～
鯖缶毎日食べた効果だったのかな…
あの鯖缶また食べたいです

まぁさんー
今年はというか去年奇跡的に正常値に入れただけで毎年ダメなんです私💦💦
コレステロールと肺は毎年引っ掛かる
揚げ物も控え卵も控え
パンはノンバターノンオイル、ノン卵で努力してるつもりですがいつもダメ(;´Д⊂)
まぁさんも低血圧だっておっしゃってましたもんね！
私…実はまだ低血圧と言われますが年々血圧の数値あがって来てるように感じます！
数年前まではもっと低くて朝とか暑い日などのふらつきは大丈夫？とお医者様に心配されましたがそういえば朝のくらっとくるあれなくなったなーって
喘息も息子さん喘息だとおっしゃってましたよね！
実はうちも親子で、健診では引っ掛かりますが私も息子も

すみません長くて
以前より強くなって
特に私引っ掛かるけど問題なく生活出来てます！
台風時や季節の変わり目にちょっと明け方とか出ますけどね
息子はコロナになった時かなりやばかったのでまだ心配ですが私は自分が喘息だってこと今はほとんど感じないです

うそー！！
めちゃめちゃ意外
意外すぎます❗️
でもそういえばポテトチップス毎日揚げてる言ってましたよね❗️
あれ美味しそうだった～😍
まずい数値ってコレステロール？
コレステロール仲間😍？←決めつけそして喜ぶな
megmegさん全くヘボに見えない！感じない！暴食なんて絶対しないイメージ持ってました！
一気に親近感✨✨一緒にされたくないとは思いますが🤣勝手に親近感♡

小豆さん～
私ね…どうしても
昼時睡魔と疲れから暴食に走っちゃうんだけど←毎日じゃないよ時々壊れる
食べないと頑張れない自分がいるんだけど😭
それ以外はもぉ何年も前からコレステロール引っ掛かってるから改善しようと揚げ物も控えて卵も控えてと何年も前から出きること頑張ってるつもりなんだけど全くダメでこれ無理なんじゃんってめげ気味なんだけど反省点もあるので
うん、まだ諦めずに頑張ります❗️
と言っても食べることしか楽しみないからご褒美もあげながらゆるーく頑張ります❗️

みおさん～
私、お返事直ぐに読ませて貰ってたんですがイイネポチするの忘れてたみたいで今ポチっとしてきました♡
私達きっと同年代かと…私も勝手に思ってます！
みおさんは3人いるからまた大変だろうな～
体重のシェアってなんですか？←ア…アホですみません🙏
シェアって共有？ですよね？
教え合うこと？分け合う事？
キャー😱バカだコイツって思われちゃう💦💦バカなんです私😭

あすけん！
情報ありがとうございます❗️
うわ～なんかボロクソダメ出しされそうでドキドキしちゃう！
でもちょっと見てみますね‼️
ありがとうございます✨✨

あ、コレステロール更年期来るとヤバいのは私位の数値だとですよ！
正常値ならば更年期来ても大丈夫かと…
私はお薬のお世話になるコースかも💦
来年も引っ掛かる引っ掛かる気がしてならないかなり弱気は私ですが頑張ろうと思います！
お前頑張ってねーなみたいな写真がいっぱいあるんですけどね🤣🤣🤣
頑張ろうとは思ってるんです‼️

もしかして森のごはん屋さん管理栄養士さんですか？
コレステロールが下がらないんです😭
毎年引っ掛かっちゃって
でもちょっといいアプリも教えて貰ったので食の改善負担にならない程度に取り組んでみようと思います！

((ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
血圧まで気が合う～
でも血圧はなんか年々上がってきてる感じ！
一昔前まではふらつきなんかを心配されたけど今特に言われなくなったな。
毎回指摘されるのはコレステロールと肺…今年は2年続けて白血球も引っ掛かったからそこもちょっと
あともう少し太ろうねって←お腹周りヤバいんだけど

冗談だよ、シェア💦ごめんね、なんかふざけてばっかりだから🥹
いいね、ポチもいつでも大丈夫、しなくても大丈夫👌
私は最近またしても体調崩してました😮‍💨ほんと、無理したらダメだよ🫠

こちらこそごめーん
シェアってなんだろうって真面目に考えてしまいました🙏
おバカさんだから💦
体調はもぉ大丈夫ですか？
無理しすぎーじっとしてー

前職の都合で、一応資格だけ持ってます😂
コレステロール、体質ですよ～。
低血圧で良かった～✨
動脈硬化なりにくいですもん☺
私も痩せ型で10代から高いです。
だからこそ、取りすぎには注意ですね😢
お互い頑張りましょう☺

あすけん、楽しいですよー。
管理栄養士の未来さん、イベント時のコスプレが見ものですw
日々、意識するだけでも違うのでゆるりと始めてみるといいかもですね✨

あすけん！
そぉそのあすけん進めて貰いました！
まだ全く覗いてもませんが近いうち覗いてみます！
ありがとうございます(*´▽｀)