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手料理
- 2013/08/06
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豆腐deヘルシーグラタン♪カレー風味だよ^_−☆
レシピ
材料・調味料 (4 人分)
作り方
- 1
- とり肉は、一口大に切り、Aをもみ込む。じゃがいも薄切り、ゆで卵輪切り。玉ねぎは、みじん切り。
- 2
- Bで、ホワイトソースを作り、カレー粉を加える。
オーブンを２３０°cに設定する。
別の鍋にオリーブオイルを熱し、
とり肉と玉ねぎを炒める。
玉ねぎが、透き通って、肉に
火が通ったら、じゃがいもと
カボチャをいれて炒める。
さっと炒めたら、Bのソースを
加え混ぜ合わせる。コンソメ
小さじ1と豆腐もいれ、
崩しながら炒める。
塩コショウで、味を調整。
- 3
- 耐熱皿に薄くバターを塗って、
生地をいれて、ゆで卵を並べる。
粉チーズと、パン粉を散らす。
オーブンで、15〜20分焼く。
ポイント
肉を切るとき、牛乳パックの
洗ってあるものを使います。
まな板汚れなく、そのまま捨てれ
ます。
カレー粉まぶすのでなおさら、
まな板汚れるから私は、
肉、魚、切るとき、使用します、
たくさんためてあるから笑
もぐもぐ! (104)
リスナップ (8)
いま人気のレシピと料理写真
豆腐をいれてヘルシーversion♡
マカロニの変わりに、豆腐使い
ましたよ(*^o^*)
リスナップありがとう♪
すごく美味しそうですね(*˘︶˘*).｡.:*♡
私もとおなじ字ですよ(#^.^#)
コメントありがとうございます♪
豆腐で、重増しで、ヘルシー
でも、たくさん食べれますよ(*^_^*)
カレーで食欲もりもり♪
リスナップもありがとうございます♪
カレーでなくても、良かった感も
あるけどね(^^;;
食べてみたい(^^;;
是非、作ってみてください。
豆腐大きいと、味が、薄くなる
ので、気をつけてくださいね^_−☆
ドヒさんのグラタン楽しみです♪
カレーも食欲増進！！！(m*´∀`)m
たくさん食べたいと思ったら、
豆腐だ☝と思っていれてみました
(⌒▽⌒)
リスナップありがとうございます(#^.^#)
暑くて食欲ない時でも食べられちゃうねー👍。
でも、辛くないパターンですよ。
辛い方がいい場合は、唐辛子か
ガラムマサラいれた方がいいかもですね(*^_^*)
あ！いよいよ、記念すべき100投稿も目前だネ！
また駆けつけるからネo(^▽^)o
もぐもぐありがとうございます♡
フォローさせてください꒰*´∀`*꒱よろしくお願いします(*´ｗ｀*)
嬉しいコメ気づきませんでした>_<
ゆーちんさん、ありがとう（≧∇≦）
ありがとうございますm(_ _)m
よろしくお願いします(#^.^#)
嬉しいです♪
コメントありがとうございます♪( ´▽｀)
私も、晴美です♡