パパッと5分でガン予防♪えのきの塩昆布和え | レシピブログより 糖質制限の朝ごはん #糖質制限

真希さんの「パパッと5分でがん予防♪」の題名に惹かれて作りました。

母と私の糖質制限の朝ごはんのメニュー
❤️卯の花(生ちくわ入り)
❤️カニかま入り卵焼き
❤️えのきの塩昆布和え
❤️八朔のシロップ漬け(ダイエット甘味料で）
❤️白飯(100g)
❤️大根と油揚げの味噌汁

えのきはレンジで加熱、塩昆布といりごまで和えるだけなので超簡単。
青味も欲しいので、三つ葉のおひたしも混ぜ混ぜしました。

八朔のシロップ漬け💕
5個剥いて漬け込んだけど、食べやすいのが祟って？もう残りわずかです。また剥こう❣️

今の我が家の食事情にぴったりのメニューでした！
真希さん💕教えてくれてありがとうね😊

とんちんさん、こんにちは😊

えのきと塩昆布のやつ、ホントに簡単ですよね😄
三つ葉ぷらすも絶対合いますね👍
そして、八朔のシロップ漬けの方も作ってくれたんですね🍊
これホント我が家でも気づくと「もう‥ない💦」という感じです(笑)😂

彩りも栄養バランスもパーフェクトな朝ごはん、私もお呼ばれしたいぐらいですよ😋♥

真希さん♪こんにちは😃

真希さんのスナップ、いつもわくわくしちゃいます！

これも一目見て即☆でした。

血糖値高めの上に右手骨折で私の所で養生中の母と私にもドンピシャの2品でした！

八朔剥いておくと、本当すぐなくなってしまいますね。
犯人は私ですが🤣🤣🤣

来てくださってありがとうございます😊

わわわ
これ朝御飯なんですね‼
朝からこんなメニュー食べてみたい‼
しっかり作ってて栄養バランスバッチリ😆

みったん〜〜❣️
今日は曇っていて気が重かった。
真希さんのレシピで作り置きしておいて助かったよ！

病院から退院して早3日母は、なんとか不自由な右手以外は平常に。

病院では毎食フルーツが少し添えられていたようで、真希さんの八朔のシロップ漬けが大活躍です。

卵焼きはお弁当にいつも作っていたもの、今朝も旦那のお弁当🍱に入っています。

来てくれてありがとう😊

とんちんちゃ〜〜ん🐱💕

どこぞで見覚えあると思ったら
山本家👲であったか👌😂😂😂✨

ガンという言葉が身近に感じる
今日この頃、健康年齢を伸ばして
予防することは大事じゃよね💪😁💕

お母さまのためなら
お料理作る張りもあるんじゃないかな…
とっても喜ばれておるじゃろうな(*´∀｀*)✨

🐹ボンバーちゃん♪ 💕

そうなのです。真希さんのスナップ♪
ガンは万が一ではなくて、2人に1人といいますものね。

それにえのきは食物繊維が豊富で腸活にもいいです！

八朔2ネットで250円だったのでラッキー🤞でした。

母は病院より美味しいと微妙な褒め方😂
褒めて伸ばしてくれます。今更だけど😊

来てくれてありがとう😊

明日は天気が思わしくないみたい。お身体に気をつけてください！

ガン予防のフレーズに反応してしまいます。
やっぱり健康食って大事ですよね。

バランスの良い栄養満点の朝食、ゆっくり食べたいです🎵

chiaraさん♪ こちらにもお運びいただき、ありがとうございます😊


ゆっくり食べる！そこ大事なんですね、よく噛んでゆっくり食べると、血糖値の上がり方が緩やかになる！？

早食いが癖になっている私😰
30回噛むのほぼ不可能、せめて一口ごとに箸を🥢置くようにしましょうか。

「太っている人は箸を握った🥢まま」
とすい臓がんで亡くなった女優さんがかつて話していたとか。

私、もちろん握りしめています！
お箸離しません🥢！

こんなところから改善点があるんですね。

覗いてくれてありがとう〜〜
(´∀｀)☆♪