今日の夕飯は鶏モモ肉のソテーハニーケチャップソース絡め献立( •́ .̫ •̀ )スパサラと具沢山長崎ちゃんぽん風スープを添えて☺️✨

今日はいろいろ用事があってバタバタしたので時間がなくて超簡単鶏モモ肉メニュー☺️

鶏モモ肉を食べやすい大きさにカットして片栗粉をまぶしてソテーして、ケチャップ、ハチミツ、酒、醤油、ニンニクを混ぜておいたソースを絡めて出来上がり。
簡単やけど美味しい✨✨

スパサラは朝作っておいたやつ。

スープはここに麺が入ればちゃんぽんやな、ていう感じの味付け。
豚バラ、キャベツ、モヤシ、玉ねぎと野菜たっぷり‼️

簡単に作ったけど栄養バランスはいいでしょ(^○^)


#夕飯 #鶏肉料理 #鶏肉ケチャップソース

あっちゃん❤️

お邪魔します❤️

今日はスタジオで身体動かしてきたのかな❓

凄く栄養バランス良いと思うよ❤️

野菜も色んな場所で沢山取れてるもんね✌️
中々こんなに、色んな野菜食べれないよ〜❤️❤️❤️

今日はちょっと外で久しぶりに外食してしまったので夕食は納豆ご飯だけ🤣マジ⁉️←マジです🤣

今日もあっちゃんの料理で目の保養が出来たのでお風呂に入ろっと🛁

あっちゃんも、ゆっくりとお風呂に入ってね*･ﾟ(≧︎∀︎≦︎)ﾟ･*

いっちゃん❤️

ありがとう〜*\(^o^)/*💕💕💕💕💕

今日はねー、父親のことで銀行やらJAやら役場やらいろいろ回ったんやー。
それで午後は潰れてしまったー(^◇^;)

スタジオは行かずに自宅で筋トレとストレッチをしたよ♪( ´▽｀)

今休業中で深刻やけど「食事はすごく栄養バランスがよくて野菜がいっぱいとれる‼️」って娘が喜んでくれるねん。
お弁当も作ってるからねー(*˘ᗜ˘*)

いっちゃん夕飯に納豆ごはんなんや(*^◯^*)
なんかボリュームあるもの外食したんかな？☺️

いっちゃん、ゆっくりお風呂につかって疲れとってね〜(﹡´◡`﹡ )

アキちゃーん❤️
ただいみゃー🐈💕
今週は、バタバタしてて
遊びにくるのが遅くなってしまったよ🤣

忙しい中でも、丁寧で美味しそうなお料理を
作る、アキちゃんは本当に素敵だわ❤️❤️❤️

アキちゃんスープ…
飲みたい…😊
ほっこりしたーーい😆💕💕💕

ちーこちゃん❤️

今週忙しかったんやー(﹡´◡`﹡ )
お疲れ様やったね✨✨
あと1日がんばって╭( ･ㅂ･)و ̑̑

今日のスープは野菜たっぷりで美味しかったよ😋
ちゃんぽんて野菜いっぱいやけどめっちゃ美味しく野菜がとれるやん？スープが美味しいからやなーて思ってちゃんぽん風野菜たっぷりスープ作ってん。
案の定野菜が美味しくいっぱい食べられたよ。
これダイエットにも絶対いいな。

そうそう‼️
最近ちーこちゃんがダブルレモンやなくてレモンサワーに変えてるやん？
私も飲んでみよと思って今日買って飲んだらめっちゃ美味しかったよ😋
ちーこちゃんのマネをしていろいろ美味しいものをゲットしていくのでありました:.ﾟ٩(๑˘ω˘๑)۶:.｡

アキちゃーん😭
優しいコメ、ありがとうーー❤️❤️❤️
明日が１番忙しい日で、なんと！
お昼を10:30に食べるのよー🤣🤣🤣
昼じゃないしー笑

野菜…
摂れてないなぁー💦
確かにスープにすると、沢山食べれるし
胃腸に優しいよね✨

やーーん❤️
うれぴー😆💕
ダブルレモン、飽きてきてるの
分かったぁーー？笑
最近、新しいサワーが出まくってて、
新商品買っちゃうんだよね！
でも、ダブルレモンにまた戻るかと…🤣

ちーこちゃん(^o^)おはよー❤️

なんと今日はお昼は10時半とな⁉️
それはまだまだモーニングが食べられる時間(^◇^;)

うれしいような後がつらいような(-｡-;

ちーこちゃんはバランスよく食べてると思うよー。まず毎日自分で作ることがすごいもん。
私は昔一人暮らししてた時はコンビニと友達やった(⌒-⌒; )

うん、新しいサワーいろいろ出てきて目移りするもんね。
ビール党だった私もすっかりハマってます😋

アキちゃん～♪♪
こんばんは☆。.:＊・゜

またまた、アキちゃんならではの
きちんと綺麗なご馳走プレート♪♪
私はめちゃくちゃチキン大好き女だから
これは絶対100本は食べたい😍((笑))

スパサラもめちゃくちゃ美味しそう！
スパサラってもりもり食べたいよね💕
いいなぁいいなぁ～(´∀`,,人)♡*.♡

スープも魅力的～( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ ) ✧

コロナ騒ぎ早く治まれ～💦

早う🚲💨乗ってアキちゃんとこ
行きたいわ～ヽ(`Д´)ﾉ