本日のお弁当

おはよう〜( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

お弁当さん、鮭が同じだ〜
鮭ヽ(･ε･)人(･ε･)ﾉ ﾅｶﾏ

今週もお弁当作りお疲れ様(*ﾉ∀`*)

今日もおいしそう💕そして、ゆずゼリー(  ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ)~ෆ

ボンジュールさん
こんにちは(」・ω・)❣️

まぁるいお弁当箱にちゃんと入れて上手ですね٩(๑´3｀๑)۶いつも入れ方が上手だなぁーと思ってます😍💗

ゼリーはそれは初めて見ました(ㅅ´∀`*)

ぜひ感想聞かせてね？？？

はじめね、イタリアのリモンチェッロに見えたの(´,,•ω•,,)♡

でも、ランチにそんなわけないよねー？って目をこすって二度見したら全然違ったー(∴◎∀◎∴)

(∀｀*ゞ)エヘヘ当たり前よね…

あ、それから、干し柿の件ありがとぅー٩(ˊᗜˋ*)و
自分でググッてみればいいのに、つい甘えて聞いちゃう😅

ごめんね🙏世話かけてしまいます😮

今日は強風、大雨大丈夫でしたか？

ちゃんと長靴でしたか？？？

今は東京は晴れてきました☀️
でも、あしたからまたお休みだから

(*❛⊰❛)ʓਡ～❤嬉しいね💕

じゅんけさん💕
顔弁当と鮭弁当、おいしそうでした（一緒でうれしい😌）
今週もお疲れさまでしたー

ららさん🐶
こんにちは
ありがとです😌
柚子ゼリーおいしかったです💕

桜央里さん💕
😮こんにちは

ゼリー、色がね！確かに似てます。
お酒に見えちゃうとこが
桜央里さんー😏

干し柿は、わたしも一つ覚えることができてよかったです🌟
こちらこそ、
いつもありがとうございます。
まだたくさんあるのねー

今朝は長靴でした😱
なんでわかったの⁈😱
職場ではきかえました。

ボンジュールさん
お疲れ様😊
今日もバランスのいいお弁当に
上品な柚子ゼリー💕
ボンジュールさんは長靴持ってると皆んな思うんだね😌
何色なんだろ〜🤔

かおりさん🐰
こんばんは
ありがとうございます💕
実は…
最近お弁当つくるのが、あんまり楽しくありません🌀
おやつをつけて景気付けします😏
柚子ゼリー、おいしかったです🌟

そうかー
わたし、長靴持ってそうなのか…
ちなみに、茶色の短いヤツです😌

長靴ってお洒落で小物好きな女性が持ってるから💕
因みに私は持ってませんが😳
ボンジュールさんが持ってる傘も欲しかった傘も素敵ですね😊
お弁当作るのって大変ですよね😉
私、お店でおやつ買うときボンジュールさんが食べてるのを参考にして買ってます😋

いやいや😏
わたしは、お洒落じゃないです🌀
少し前、雨の日は駅まで歩いていたのですがその時に買いました。
水が跳ねるのも気にしないでガンガン歩けて便利です（意外にかわいいし💕）

おやつ、そうなんですか⁈😱
わたしがスーパーマーケットで買うおやつって（ほとんどヨーグルト）本日の特売品ばっかりですよー😱
なんだか申し訳ないです🌀
もう少し素敵おやつをお伝えしたいものです。

ボンジュールさん😮ｫ😃ﾊ😮ﾖ😚ｳ💕

お酒に見えちゃう私…(//∇//)
お恥ずかしい〜😃💦

レモン色がとてもよく似ていたので😁

干し柿、今日はチーズバージョンをしてみようと思います❣️

昨日はシードルを買ったのでノルマンディーカマンベール ガロンドと、チーズにとても良く合う蜂蜜を専門店で購入したので、それと😍🍷

ボンジュールさんの教えてくれた食べ方なので気合い入れました(*^^)v

今朝はそれほど寒くないですね…
これから行ってきます😌

無心になれるかな…
先週はお隣になった方が、呼吸の音がびっくりするくらいに大きくて、、それが気になってしまって無心になれませんでした😁

肺活量？？？それとも訓練かしら？？？どうして、あんなに大きな音で吸ったり吐いたりできるの？

私もやってみよう。ん？全然聞こえない。とか していたら、集中出来なくなっちゃったのヽ(°▽、°)ノエヘヘヘヘ

ではー今日こそは
それー( ´・ω・)つ──✨💗💗💗💗⭐✨♡ℒฺℴฺνℯฺ♡

ボンジュールさん(*^^)v

長靴だったのね、やっぱり💕
ボンジュールさんは用途によって丁寧にお弁当箱を使い分けたりしてるので、きっと、お天気によってきちんと履くものも替えてそうだなぁって思いした(๑ ́ᄇ`๑)

私は昨日はロングブーツで外出しました。

午後は暑くなってきて、ロングはちょっと厳しかったです(@_@。

カワイイの履いていそうですね、ボンジュールさん(♡´艸`)

桜央里さん
😮おはようございます
大丈夫。お酒に見えちゃう
桜央里さんもかわいいから😏

カマンベール（ガロンドって名前？）と蜂蜜とシードル！
大好きな組み合わせです😍
チーズに合う蜂蜜って、どんなだろうー💕

シーンとしていると物音が気になりますよね🌀
わたしは、シーンとしている時に、お腹がすいていてグーとならないか気にしながらヨガしたことあります😱無心になれない…

ボンジュールさん(💙^o^💙)

(▰☌ᴗ☌▰)ぉは∋ぅ
ボンジュールさーん💕💕💕

まとめて😯おはようのボンジュールさん、可愛い😍❣️

カマンベールのガロンドって、種類です٩(ˊᗜˋ*)و
ノルマンディーカマンベールでも、色々あるんですけど、ガロンドは結構濃厚で少しだけ匂いもあります！！

シードルとはちみつとカマンベール、ボンジュールさんの大好きな組み合わせですか♪(●^皿^●)ﾉﾉﾉ

同じです(＊´･д･)(･д･｀＊)ネ〜
またまた嬉しい発見！！

今回は干し柿ですが、スライスしたりんごに乗せても美味しいですね🍎

モンサンミッシェルにノルマンディーへ行った時、そんなふうにお店で出してもらって、もうその頃からやみつきなんです！

チーズ専門店で売ってるはちみつに、世界中のはちみつがあって、そこに、ひとつひとつ説明を見ると、紅茶に入れると合う、ヨーグルトに入れると合う、トーストに塗ると合う、などなど、おすすめの食べ方が書いてあるんですよ(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

それでチーズに合うって書いてあるの買ってきたんです(💙^o^💙)

アドバイザーさんによると、イタリアのチーズにはイタリアのシチリアなどで採取されたはちみつ。フランスチーズには、フランスのチーズが合うってってました(⊙ꇴ⊙)💕

ヨガ、今回はとても人が少なかったのでそれなりに集中出来たみたいです😄

でも、朝早かったから、、最後のシャバーサナではちょっと寝ちゃいました。

ビクッとなって、起きました😅

桜央里さん
😮こんにちは
もうー🌟これからチーズのことは
桜央里さんに聞くことにします。
店員さんよりも詳しいし。
蜂蜜も大好きー
（違いはあまりわからないけど🌀
味見をいっぱいさせてもらって、喉が渇いちゃうことがよくあります😏）
大好きな物の話ができて楽しいです💕
ありがとうございます😌

屍のポーズ（？でしたよね？）
今日から夜寝る前にしてみようと思います。最近目覚めが悪くて。
なんだか、寝返りをうってないような気がします。

ボンジュールさん( ⸝⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝⸝ )

月曜日、無事終わりそうですね〜😄１日が早いです！！

チーズ、私もわからないことあるかもしれないけど、知らない事でも、調べたりしたらまた私も収穫になるので、是非聞いてね(💙^o^💙)

私はチーズ専門店でアドバイザーに聞いて覚えたことが殆どですが、最近はワイン売り場で仲良くなったワインアドバイザーさんと売り場で試飲しながらお話してると、チーズ専門店の店員さんが時々いらして、お話するようになったので、またそこからも新たな発見がありそうです٩(ˊᗜˋ*)و

はちみつは試食してると、だんだん味がわからなくなりますよね〜🌟どれも甘いから(^^;;

そうそう、のどが渇いちゃうの〜💦

屍のポーズですね、いつもヨガの最後にする、シャバーサナです！
身体の力を抜いて、仰向けでしばらくリラックスする、あれで、土曜日ちょっと寝ちゃいました😚高いとこから落ちたようにビクッとして目が覚めました(∴◎∀◎∴)

リラックス効果や頭痛緩和うつ予防
脳の休憩など、様々な効果を期待出来てヨガの最後に必ずするんですがヨガの動きの効果を高めるとも言われてるんです( ⸝⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝⸝ )

そして、質の良いシャバーサナは1晩の睡眠よりリラックス効果が高いとも言われるので、是非続けてくださいね！！

実は寝ているだけに見えるシャバーサナ、一番難しいとも言われてます。

全身の力を抜いて頭をカラにして呼吸に集中する…確かに難しいですが、5~10分、毎日やってみてください！！

好きなお香やアロマを焚くのもいいですし、キャンドルなんかで演出しても、集中しやすいかもです😃❣️

ありがとうございます😌
桜央里さんの日々って、すごく楽しそうで、お話聞いてるだけでもウキウキしてきます。
今日は早めにかたづけして屍やってみます。
アロマ、わたしも大好きです💕

ボンジュールさん(*´ ³ `)ﾉ

私もアロマとかお香とか、あとお灸も大好きです(๑´ლ`๑)

お灸は毎日してますが、こちらも私の体調には合ってるみたい😌💕

昨日は屍のポーズで今朝の感じはどうでしたか(💙^o^💙)

桜央里さん
こんばんは
お灸⁈😱火をつけるんですよね😱
気持ちよさそうだけど怖くてやったことないです
きっと熱くないんですね。
桜央里さん、意外なモノもいろいろ持ってて惚れちゃいます💕

きのうは屍になって、１分くらいで寝ちゃったみたいです🌀
１．手のひらを天井に向けて
２．足を肩幅に開いて
３．目をつぶって呼吸を深めにする
でいいんですよねー
目を閉じたら効果が出る前に即眠り込んじゃいます😭

ボンジュールさん✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡

今日も1日
おつかれ೭੧(❛▿❛✿)੭೨さまでした💕

お灸って、最初はとっても怖いですよね〜(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

私もMAQUIAとか、ヴォーチェ、日経ヘルスなどの美容雑誌で、美容にいいって知るまでは興味なかったんですが、、いろんな美容雑誌で見かけるようになってから興味を持ちました🙂✨

銀座のせんねんきゅうのお灸ルームもとてもおしゃれでエステみたい💕

1回では色んなお灸が販売していて2階はお灸教室なんですが、いっぱいで なかなか予約を入れられないの💦💦

お灸は今はアロマの香りがするのとか、煙が出ないとか色んなのがあって、、アロマのは、とてもいい香りなの(❁´ω`❁)

それに、熱くないのよ(✿˘艸˘✿)

ほんのり暖かい(*´▽｀)ﾉﾉ

私は三陰交って、女性ホルモンにいいツボとか、それから、便秘のツボ、むくみのツボ、冷え性のツボ、小顔のツボなど、やってます😊💕

もちろん、指圧するだけでも効果アリですよ(((o(♡´▽`♡)o)))

多分、ボンジュールさんが抱いてるイメージとは違うお灸かもです😄✨✨✨

それから、寝ちゃうの、、わかります！！私も寝ちゃいます。

今度、やってみようと思っていたんですが、呼吸に集中してみようとおもって。
そしたらもしかしたら寝ないかも！！

鼻から吸って、喉の奥から吐く感じです❤ฺ(*◡‿◡✿ฺ人)

千年灸って、母がやってたような気が…
予約いっぱいなんですね😳
怖いけど、桜央里さんの話を聞いていたらちょっと試してみたくなってきました😏
あとで調べちゃおうっと。

わたしは、アロマオイルが大好きで自分で精油を混ぜてリンパとツボしてます。
でも最近休みがち🌀
アロマだけじゃなくて、最近はいろいろと休みがちです。
わたしの今年の目標は「早寝・早起き・イオンスチーム」でしたが
ひとつもできていません。（１週間くらいは続いたかも）続けるのって大変😱

銀座のせんねん灸で、調べても色々と乗ってるかも(*´▽｀)ﾉﾉ

そうそう、本もたくさん出てますよ😃

お灸でキレイになる！
お灸のすすめ
ダイエットお灸

きれいになるツボの書籍もたくさんあります(〃艸〃)

私はその日の調子でツボを使い分けて刺激してます✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡

でも、やっぱり熱くなくても火を使うことには違いないので、不安な人はツボ押しするとか、ドライヤーで温めるとか、そんなやり方も紹介してました(o^^o)

私もアロマブレンドしたりして、お気に入りの香りを見つけるの大好きです。
実は二級と一級の検定試験も趣味で取りに行きました(*´∇｀*)

リンパを流すのっていいんですよね🙂💗

でも、自分がしたいと思ってするのが一番いいと思いますよ😌❣️

無理にしてもストレスになったり、ぎむになっては、返って良くないと思いますので、ボンジュールさんが気持ちいいと思えるペースで、何事もするのが一番٩(๑^o^๑)۶

義務的にして、ストレスになるのは、返って逆効果になってしまうので😃ストレスも美容の的ですから(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)

だから、続けられなくてもOKだよ😊👐

続けようと思わず、やりたくなったらしようー♥(ˆ⌣ˆԅ)くらいでいいかもです(*Ŏڡ< ♡♥)σ⌒🎶🎵

なんて、楽天的な事言ってしまいましたが(*°∀°)=3

まずは、屍のポーズ、これはとてもいいと思うし、なんといっても仰向けになってるだけでいいので、眠らない方法、私も自分で見つけてみてご報告しますねー꒰⁎❛⃘ͫ ⍘⃘ ❛⃘ͫ⁎꒱💕💕💕

桜央里さん、スゴイ😍
本当にいろいろ知っているから
（しかも、わたしの好きなことたくさん）すごく楽しいです。
いつもありがとうございます💕