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手料理
- 2019/08/25
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ヘルシー和んプレート
レシピ
材料・調味料
作り方
- 1
- 熱したフライパンに胡麻油をひいて、大豆のお肉を軽く炒める。
- 2
- マヨネーズと塩胡椒を入れて、しっかり炒める。
ポイント
マヨネーズで味が付くので、サラダと一緒に何も付けずに食べました。
・十六穀米おむすび
・ほうれん草の黒胡麻和え
・モロヘイヤの梅肉添え
・ゆで卵
・塩サバとみょうが
・オクラの甘酢漬け
・大豆のお肉とサラダ(レタス、トマト、きゅうり、チーズ)
・スイカ
・甘酒
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どれも薄味にし、味付けを変えて満足感UP🍀
甘酒も冷やしてすっきり、頂きまーす😋
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