ほうとうリメイク 味噌汁

ここ最近、全然体重計に乗ってないって人はいませんか？
　
乗らない日が長くなればなる程、乗りたく無くなりますよね。
　
でも、体重は今の自分の身体の状態を教えてくれるんです！
　
私も毎朝体重計に乗ってます❣️
是非私と一緒に1日の何処かで体重計に乗ってみて、その感想を一言教えて下さい♪
　
コメントお待ちしてます😊
　
因みに私は今朝は
「う〜ん
もうちょっと頑張ろ‼️」って感じ。
　
さて、今朝は昨日多めに作っておいたほうとうの具を使って味噌汁に〜。
　
お肉が少なめになっちゃったから、イワシ水煮缶を追加。
　
缶詰バンザイ🙌
缶詰は生魚のまま缶詰にして加熱しているから、私達が料理するよりも栄養価が高いんですって‼️
素晴らしい😊
　
煮汁もごはんにかけてしっかり栄養価ゲット‼️
　
残り物味噌汁（人参・大根・カボチャ・豚肉・しいたけ・しめじ）
イワシ水煮缶
白米
　
皆さんの朝ご飯は何でしたか？　
是非教えて下さ〜い‼️
　
時短アイデアレシピも募集中です☝️
　
私は普段から食事のバランスを整える上で赤・黄・緑の3色食品群の話をしてます。

赤・・・主に身体の肉や血の元になるタンパク質を含む食品（肉・魚・卵・豆など）
黄・・・身体のパワーの元になる炭水化物を多く含む食品（パン・ご飯・麺類・芋類など）
緑・・・いつも元気！の元になるビタミン・ミネラル（野菜・海藻・きのこ類など）
これらが組み合わせられたらバランスOK👌

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