焼き秋刀魚、たたききゅうりと水菜のひじき雑穀サラダ 2016.8.28

今日の夕飯（≧∇≦）

初！秋刀魚♡ 北海道産です。
塩分控えめに今日は塩振らないで、大根おろしだけで。十分美味しい♡

サラダはエキストラバージンオリーブオイルとポッカレモン、くばらキャベツのうまたれでマゼマゼ〜。

お粥は冷凍ごはんをお湯でグツグツしたなんちゃって（笑）

もう秋刀魚の季節ですね！
シンプルに大根おろしだけでとても美味しそうです☺✨


朝晩は秋の気配を感じ、少し寂しくもなります🍁

こんばんは😊💕
早くも生鮮品は秋の気配ですね💦
原因不明の高血圧が続いているので、今頃慌てて塩分控えめにしてます😓（笑）

同感です❣️ 私も夏から秋は毎年もの悲しくなります😢💦

キラ姫さん、こんばんは😊
高血圧で普段の生活は大丈夫ですか？
坂を上るのもゼエゼエって聞きます。
塩分控えめとかの食事療法はほんと効果あるみたいですよ！
続けていきましょう🤗
さんまいいですね〜💕
すだちかけてもおいしいですよー👍

モモさん、ご心配ありがとうございます❣️

体重の増減はありますが、今まで肥満体になったことは生涯一度もなく、どちらかと言えば痩せ型です😅
おかげさまでずっとハードなスポーツをしてきて出来上がった筋力と基礎体力があるので、ゼエゼエはしませんよ😁👍

ストレスと台風の低気圧で一時的なものかもしれないとお医者様から言われて明日検査、原因を切り分けます🙆💕

今のところは食事制限もないし、いつもどおりに…と言われていますが、やはり塩分摂り過ぎになってしまうので、できることを楽しみながらやろうと思います( ´ ▽ ` )ﾉ❤️

まあ、多分年齢のせいで色々出てきてはいます😂（笑）

私も中年やからわかります！
色々でてきますよね〜😂
ゼエゼエしてなくてよかったです😆
ハードなスポーツ、かっこいい💗
筋力と基礎体力大事ですね！
私も鍛えなきゃ💪
明日の検査でわかりますように！

ありがとうございます❣️
モモさん全然中年には見えないんだけどな🙄？？ アレレ？（笑）
私、更年期が出てきて数年、ずっとなんとなく不調で参ってます😓😢
高血圧は酷いとゼエゼエするのね💦 そうならないように早く原因を見つけないと😓

若い頃、無駄にエネルギー有り余ってたから野生児のように飛び回ってただけ（笑）🐒💨

塩分控えめ料理のアイディアや血圧を下げるのに良い組み合わせがあれば教えてくださいね(＾ｰ^)ノ💕

さんまだっ！💕秋ですねぇ🌾

夏って終わりそうになるとなぜか淋しいですね〜💦
食欲モリモリの美味しい秋がやって来ちゃいますね（笑）😆💕