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手料理
- 2014/06/27
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エネルギー満タン
レシピ
材料・調味料 (1 人分)
作り方
- 1
- レタスを洗って手で食べやすいサイズにカット。きゅうりを切る。
- 2
- いんげんを茹でる。取り出したら、そのお湯にしめじを入れる。暫くしたらダシを入れる。味噌を入れて味見してOKだったら出来上がり。
- 3
- 牛細切れをオリーブオイルで炒める。赤くなくなったら、すた丼のタレを入れて味見してOKならご飯の上に盛る。
茹でたいんげんをのせて出来上がり！
- 4
- 買ってきた枝豆湯葉をお皿に盛って出来上がり！わさびを一緒に食べると美味しい！
ポイント
思いっきりトレーニングした後はガッツリ食べていいので作りました。
動いてない方は、お肉とご飯の量を半分にしないとです！
もぐもぐ! (8)
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牛細切れは美味しいです。
次は半分で作りますσ^_^;
最近投稿ないね？
久しぶりに投稿して欲しいなぁ( ´ ▽ ` )ﾉ