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手料理
- 2017/08/02
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ヘルシー過ぎる野菜スープとタンパク質そぼろ丼
レシピ
材料・調味料 (2 人分)
作り方
- 1
- 具を食べたい形にカットして水入れて温まってきたらコンソメ入れて蓋してグツグツしました(^-^)/
- 2
- 玄米は2合炊きました。水は2と3合の間やや上位で炊きましたー！３時間置いてから炊きます！！
- 3
- 鍋にアゴだししょうゆ、酒、砂糖、挽肉生姜全部混ぜてから、火にかけます！
かき混ぜながらずっと混ぜてました(^-^;
沢山作ったのはタッパに入れてまた次回食べます！！
ポイント
そぼろは、夜遅くに帰って来てから玄米の上にのせて食べてます！
コンビニとかで買ってこなくてもこれさえあればヘルシーに太らないで過ごせてます(^_^)ノ
もぐもぐ! (5)
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ご飯は玄米、そぼろは胸肉なので身体に良いです！！キュウリが苦手なので一緒に入れて食べました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑