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ねぎ43g
赤パプリカ29
黄パプリカ36
えのき55g
ピーマン30g
（ココナッツオイル1g＋自家製味噌3g）
鶏胸肉皮なし73g
（ブラックペッパー➕レモン汁）
薬膳ごはん70g
エネルギー約261kcal
タンパク質約21.09g
脂質約3.23g
炭水化物約39.34g