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ブロッコリー 60g
カリフラワー58g
（フラックスシードオイル1g）
鶏胸肉皮なし74g
（ブラックペッパー➕レモン汁）
さつまいも104g
エネルギー約295kcal
タンパク質約22.28g
脂質約2.68g
炭水化物約46.7g
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