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ピーマン30g
ねぎ21g
白菜120g
エリンギ38g
赤パプリカ41g
黄パプリカ37g
（ココナッツオイル1g＋自家製味噌3g）
鶏胸肉皮なし66g
（ブラックペッパー＋レモン汁)
薬膳ごはん90g
エネルギー約273kcal
タンパク質約19.58g
脂質約4.31g
炭水化物約40.47g