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ほうれん草85g
えのき55g
（ココナッツオイル2g＋自家製味噌3g）
鶏胸肉皮なし54g
（ブラックペッパー➕レモン汁）
ゆで卵 50g
薬膳ごはん140g
エネルギー約419kcal
タンパク質約26.06g
脂質約9.75g
炭水化物約57.95g