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ねぎ22g
黄パプリカ57g
えのき32g
ピーマン34
ゆりね8
（ココナッツオイル1g＋自家製味噌3g）
鶏胸肉皮なし46g
（ブラックペッパー➕レモン汁）
薬膳ごはん70g
エネルギー約227kcal
タンパク質約14.55g
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炭水化物約37.82g