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赤パプリカ38g
黄パプリカ46g
白菜94g
エリンギ26g
（ココナッツオイル2g＋自家製味噌3g）
ブロッコリー53g
鶏胸肉皮なし47g
（ブラックペッパー＋レモン汁)
薬膳ごはん110g
エネルギー約317kcal
タンパク質約18.57g
脂質約4.56g
炭水化物約53.77g