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野菜の自家製味噌炒め
ピーマン25g
ねぎ16g
白菜172g
エリンギ49g
(ココナッツオイル1g+自家製味噌3g)


鶏胸肉皮なし49g
(ブラックペッパー+レモン汁)

薬膳ごはん70g


エネルギー約228kcal
タンパク質約15.96g
脂質約2.97g
炭水化物約37.62g
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