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えのき50g
ねぎ39g
なす82g
アスパラ36g
白菜132g
（ココナッツオイル＋自家製味噌）
鶏胸肉皮なし48g
（ブラックペッパー＋レモン汁)
薬膳ごはん73g
（白ごま3g）
エネルギー約260kcal
タンパク質約18g
脂質約4.5g
炭水化物約43g