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▪︎ MCTオイル
▪︎ ブラン100 ×2枚
▪︎ 鶏むね肉と豆腐のハンバーグ
▪︎ タコときゅうりのサラダ
▪︎ ゆで卵
▪︎ グリーンサラダ・ブロッコリー・トマト
▪︎ バナナ🍌
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⦿ タンパク質：28.5g
⦿ 脂質：16g
⦿ 糖質：15.5g
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