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手料理
- 2019/12/19
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本当に作って欲しい。食べて欲しいおからサラダ！
レシピ
材料・調味料
作り方
- 0
- 野菜類はサラダ用の食べやすいサイズでカットして、塩もみしておきます。
写真のレシピでは人参、パプリカ、ズッキーニを入れてますが、きゅうり、ブロッコリーなどなんでもお好きな野菜を入れてください！
- 1
- 材料を全て和えるだけです。
パサパサが気になれば、ヨーグルトを追加したり、牛乳や豆乳を追加してください(o^^o)
ポイント
玉ねぎヨーグルトは、プレーンヨーグルト(400ｇぐらいの)に、玉ねぎスライス(半玉)と、塩小さじ1を和えて作ります。
ヨーグルトのパックに玉ねぎを投入すれば、余計な洗い物が出ないのでオススメ！
1晩くらいおけば、玉ねぎの辛味も緩和されます！
善玉菌と、そのエサとなる食物繊維を同時にとれる腸活メニューです！！
玉ねぎヨーグルトは絶対入れてね(o^^o)
もぐもぐ! (18)
いま人気のレシピと料理写真
本当に試して貰いたい1品です！
美味しいのは元より、身体にすごくいいのを実感できます！
いわゆる腸活サラダですね！
辛いアレルギーの方とかにオススメしたい！
私自身も酷いアレルギー体質でしたが、
花粉の季節も、大掃除でホコリが舞っても平気なくらいアレルギーが緩和されました！是非お試しあれ！
#おから/卯の花 #美容/ダイエット #簡単料理 #アレルギー#