えきしおで、おからサラダ🌿 ポテサラ風😊

母からもらった生おから。
近所のお豆腐屋さんで分けてもらうのだそうです。

おから、調理したことがなく、卯の花の作り方をいまさら母に聞くこともできず…

とっさに考えついてポテサラ風に😬

おからのポテサラ風。
混ぜ込む具材を塩麹であらかじめマリネすると、味にメリハリつくように思います。

ポテサラと比べてカロリー的にはあまり変わらないんですよね。
でも、食物繊維と大豆の良質たんぱく質でやはりヘルシーかな？


明日から出張です。
しばし、広め隊活動お休みいたします🙂

華やかで繊細で、美しい一皿ですね❗️
おまけにヘルシー、素敵です😍

izoomサン💕ありがとうございます😊
食材地味ですが、ビジュアルてアゲアゲ⤴︎できたかな…

個人的にはおからのパサパサ食感大好きなので、サラダ美味しく頂きましたさー

お腹にたまります〜

おからがサラダになるんですね〜✨
たんぱく質も摂れるし、とってもいいですね🎵
えきしおでマリネに味付けまで✨
やってみたいです🤗

出張、気をつけて行ってきてくださいね〜😊

Mikiサン💕見にきてくれてありがとうございます😊

おからのサラダ、けっこう気に入りました✨
液塩＋すし酢＋少しマヨ♡ 美味しいです‼️

早朝出発なので今起きたところです。
準備して、行ってきます✈️

おから…最近食べたい💭とか
思ってました😊
サラダにも出来ちゃうんですね✨
作ってみたいです🎶
参考にさせてくださいね。
出張がんばってくださーい♥️

Romiサン、見にきてくれてありがとうございます😊😊

素敵なスナップいつも拝見しています。

おから美味しいです。
これを機会にしばらくハマりそうです（笑）

チェドロちゃ〜ん🍋💕
もー出張に出発したのかな…

確かに、チェドロちゃんに
生おからのイメージないじょ
😁👍

ポテサラ風をとっさに考えつくとは
流石、チェドロちゃん🍋じゃな
V(^_^)V🎶

すし酢使いでサッパリじゃ💓
ヘルシーで身体に良くて
メッチャ美味しいなら
こりゃ〜 ゆーことなしじゃ
💪😁💕

ぽっちゃり⁉️イエローは
怪獣との戦いしに行くのかな 😝笑
出張、気をつけて行って来てね〜
( ´ ▽ ` )ﾉ💓

ボンちゃん💕こんにちは〜

はい、今、旅の途中だよ〜〜

おからでポテサラ風、野菜も混ぜ込んで食べられるし、お腹にたまるから良いよ〜

大豆製品摂取で健忘症予防‼️

ぽっちゃりイエロー、昨夜早速怪獣退治した✌️
（↑イミフだけど許して😂）

見にきてくれてありがとう〜〜🎶

Cedroさーん（人´∀`*）♪♪

こんにちは😃❤️

生のおからで作るポテサラ…めっちゃヘルシーですね〜(*ˊૢᵕˋૢ*)

お豆腐屋さんのなら絶対新鮮で美味しいはず〜(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧羨ましいです🙆❤️

おからで作るポテサラってマヨネーズ効果でしっとりしていいね〜😊私もおからが大好きだから、今度真似したいです〜＼(^^)／

そして、ポイントは塩麹ですね…
味にメリハリがつくんだ〜(^q^)いろいろ勉強になるよ〜😍💕

そうそう、同じカロリーでも食物繊維が豊富になるし、タンパク質も摂取できるから、このお料理はこのお料理で最高の栄養満点のサラダね✌😆✌

Cedroさん、出張気をつけて行ってらっしゃい(*´˘`*)♡

朝から雨だから、気をつけてね❤️お返事気にしなくて大丈夫です💖

健康サラダですねー

なにこれ！スゲー美味そう！！
星頂きます🙇

とりあえず塩麹仕込むとこから始めてみますねw

はい✨
ヘルシーです(｡・_・｡)ゞ
見にきてくれてありがとうございます🎶

お、塩麹仕込むとこからですね‼️
さすが✨
おからお好きならオススメです❣️
見にきてくれてありがとうございます🎶

桜央里サン💕
見にきてくれてありがとうございます(｡>∀<｡)

良質なタンパク質摂取が簡単にできるサラダです❣️
しかもお腹満足〜〜✨

マヨとオリーブオイルでおからがしっとり😆
食べやすなると思います🎶

カロリー変わらないんやね😳そこにびっくり。
生おからって最近買ってなかったわー💦サラダ使いもいいね❗️健忘症予防にもいいなんてこれはいいこと聞いたわ😂

おいしそうです！

咲ちゃん💕こんばんはー
健忘症に良いということはボケ防止とも言えます😊😊

生おから、調べてみたら色々な調理法あるんだね‼️

ポテサラ風はなかなか美味しいよ✨
好きな具材をミックスできるし😆

見にきてくれてありがとう〜〜(｡>∀<｡)

ありがとうございます(｡>∀<｡)