鶏むね肉とレモンの塩炒め／パプリカとピーマンとエリンギの炒め物／ピリ辛こんにゃく／卵焼き グリーンピース入り／蒸しエビの塩焼き／切り干し大根と食べる煮干しの炒め煮／玄米ごはん ひじきのふりかけ いりごま