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手料理
- 2018/10/31
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低糖質パンのヒレカツサンドでハロウィン朝ごはん👻🎃
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・低糖質ヒレカツサンド🥪
・レタスとトマトのサラダ🥗
・ほうれん草とベーコンとコーンのバター醤油炒め🌿
・かぼちゃのスープ🥦
・ハロウィンほうずい🎃
・コーヒー☕️
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1人前782kcal、タンパク質32.9g、脂質35.2糖質71.1g、食物繊維20.4g🧙♀️
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体重は前日比+0.1kgのBMI20.3、体脂肪+0.3%の21.9%🧟♀️
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今のLBM(除脂肪体重)は39.7kgです💪最近「痩せたね」と言われることが多くて嬉しいのですが、筋肉量はそのままに体脂肪をあと1.2kg落としたい🙌
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