ヘルシオでから揚げ、菊芋のきんぴら、かぼちゃの煮物、ほうれん草と鶏皮のカレー炒め、しいたけステーキ

ヘルシオ唐揚げは、下味→醤油、みりん、酒、しょうが、にんにく　粉→片栗粉、小麦粉。
下味付けたあと、余分な水分取って粉眩してヘルシオ機能で★
きんぴらの味付けは醤油とみりん。