小袋のナッツや木の実でできちゃう貧血予防のかぼちゃのサラダかんたん混ぜるだけ

レシピ

材料・調味料

作り方

1: 小袋ナッツの塩分がありますから下味はいりません。
かぼちゃは、少し皮を残し加熱して串が通るまでにして下さい。
水分が残らない加熱をオススメします。

かぼちゃにマヨネーズ小袋ナッツスパイスを足し混ぜ皿に盛り残りの小袋ナッツをトッピングにして出来上がり

ポイント

私は、かぼちゃの種松の実レーズン入りを使用しました。

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: えり(ぼちぼち)

こんにちは。これまた秋らしくて素敵な👍レシピですね✨家にカボチャとアーモンドが転がってるので、早速お知恵拝借いただいちゃうかもです（≧∇≦）

: 佐野未起からえり(ぼちぼち) へ

ありがとうございます(*^^*)

女性は、どうしても貧血やくらみ亜鉛不足があるよね
私は、血圧も低く血も薄いので
このサラダは多用します。

小袋ナッツでできちゃうから簡単ですぐできます。(*^^*)

: ☆Yumi☆

こんにちは👋😃

Mikiちゃんも貧血血が薄いの！😅
私も血が薄いから献血アウトされる
(^o^;)💦

このレシピ貰います(＾＿－)💗✋

: 佐野未起から ☆Yumi☆ へ

ありがとうございます(*^^*)

私も血の気が多いのに血が薄い（爆笑）
くらんで座れば鬼の霍乱！(^^;;

最初は、プルーンとかぼちゃを混ぜていましたが
味無しに貧血予防の小袋ナッツを混ぜたら塩分があるからジャストでした。

出来れば小袋ナッツにレーズンが入っているものが栄養価としてベストです。

レバーじゃ苦手な人もいるしコレステロールも気になるからこれはかぼちゃの甘みやナッツの歯応えもよくオススメだよ😊