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☆牛すじ煮込み
☆牛肉と根菜炒め
☆プチトマト
★ご飯＋大根葉生ふりかけ
★ヨーグルト
いつも筋力が落ちると、利き足ではない左足の膝が痛くなります。おとといから痛くなってきたなぁとは思ってたけど、どんどん痛くなってる…
最近はそんなにダラダラしてたわけではないから、年齢に伴う変化ですねー…怖いなぁ。
しばらく湿布とサポーターで頑張ります…
#お弁当
牛スジ煮込み、食べたい❣️
寒い日に食べたくなるね！
膝、大丈夫？？
痛そうだけど、足は使わざるを得ないもんね😓
なるべく運動したいけど、時間取れないよね。
でも、通勤で結構歩いてるんじゃない？
東京いた頃はそれが普通だと思ってたけど、ここに来たら全然歩かないのよ💦
通勤も車だし、何するにも車移動でね…
だから、家の中でできる運動を少ししてる！！
今日も頑張ろうね！！