ヘルシー食材でガッツリおかず♬こんにゃくのニン玉だれ 食べすぎても罪悪感ないおかず 1人分熱量130Kcal

こんにちは〜😄

ヘルシー食材と言ったら、こんにゃくやしらたきが思い浮かびますよねぇ。
こんにゃくを使って、こんなの作ってみました。
我が家は、砂糖ではなくラカントSを使っているので熱量は122Kcalです。

娘、こんにゃくでキャベツを巻いて食べていました😁
ドレッシングをつけなければヘルシーだし💕
ニン玉だれ、なすの時にも使ったことあるけど(調味料の分量は違いますが)炒めると焼き肉のタレに近くなる？
ガッツリ食べたとしても、こんにゃくは100㌘7Kcal。
殆ど、調味料のカロリーなんですよねぇ。
お肉よりも噛む回数は増えるので満腹中枢も刺激されるのでダイエットに繋がるかなぁ🤔
一番ダイエットしなきゃならないのは私なんですけど😅




#簡単料理 #節約料理 #焼く/炒め物
#こんにゃく #ニン玉だれ#ヘルシー