・20種くらいの野菜たっぷりサラダに手作りガーリックドレッシング ・半玄米に昨日の麻婆残りを和えた中華風オムライス ・昆布と鰹の出汁を取って無添加味噌の豚汁 ・貰い物ヒジキ、切り干し大根 ・納豆とオクラの卵乗せ ネギとわさび海苔付き ・チリ産スパークリンワイン