【たんぱく質 重ね食べんと〜！】

【たんぱく質 重ね食べんと〜！】
今日のお弁当
鶏ひき肉とパプリカのあげ包み蒸し（生姜醤油）
モッツァレラチーズのスモークサーモン巻き
切り干し大根とシーチキン、人参の煮物
黒毛和牛のガーリックステーキ
ほうれん草とチーズのココナッツオイルオムレツ
蕪のすりおろし味噌汁


今日はお味噌汁に蕪をすりおろして入れてみました。

蕪はアブラナ科の野菜です。アブラナ科の野菜は他にケール、ブロッコリー、カリフラワー、大根、スプラウト、キャベツ、小松菜、コーラルグリーン、コールラビ、マスタード、ルタバガ、青梗菜、中国キャベツ、ルッコラ、ホースラディッシュ、わさび、クレソン等が有りますが、これらは生で食べ