＊ささみのピカタ＊切り干し大根と人参と胡桃＆レーズンマリネ＊かぼちゃとベーコンのガーリックバター焼き＊グレープフルーツ♡ೄ̥̽

ダイエット中なので、お肉はささみを使いオーブントースターで焼きました。花粉症が酷くて、肌がガサガサw(ﾟｰﾟ;)なので、胡桃とレーズンたっぷりと♪

今日もオシャレ〜😆💕
品数もいっぱいで栄養バランスもバッチリ👍👍✨カフェみたい❤

To: echo1188 さん🎀
何とオサレなランチィ〜
(´∀｀∩)↑age↑
一口だけでもいいから食べたいです！(´∀｀人)

ほんと お店の日替りランチプレートみたいで お洒落だわ～(^_-)切り干しナンプラーを使ったエスニックサラダはするけど、胡桃やレーズンと合わせる 発想がなかったな～ (´ω｀)

To: teru22
てるよさん、こんにちは(*^^*)今日は久し振りに娘とゆっくりおうちご飯を食べたくて、プレートにちょっとずつ盛り付けてみたの♪ダイエット～とか言ってるけど、この前とんてき食べたばかりだよね～w(￣▽￣;)w

リスナップもありがとうʚ♡⃛ɞ(ू•ᴗ•ू❁)

To: peacherry さん♪嬉しいお言葉をありがとう( ´艸｀)♥　一口と言わず、ぜーんぶ食べて欲しいわぁ♪作り置きのおかず作っておくと、あっという間に誰でも出来ちゃいますよ(*^^*)

遠慮して一口って書いたんですけど…本当はぜ〜んぶ食べたいですよぉ〜(´∀｀人)

あっo(^-^)o
フォローありがとうございます٩꒰๑ ´∇`๑꒱۶嬉しかったです！

To: macaronT
ともさん♡こんにちは(*^^*)ノ
お店みたいだなんてありがとです♪(〃▽〃)ゞ
切り干し大根はシェリービネガー•蜂蜜•レモン汁•クレソル•オリーブオイルのドレッシングであえました♪たまに、切り干し大根でペペロンチーノ風にしたりします(^-^)
ともさんのナンプラーのレシピ是非是非聞きたいです( *´艸｀)♥美味しいに決まってる～

To: saganecchi
さちこさ～ん♡コメント嬉しいです(〃∇〃)
ダイエット••とかうたってるけど、この前、とんてき食べてたよねぇ(;^_^A　
さちこさんのお料理参考にさせて下さいね

To: macaronT ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆リスナップまでありがとう♥

To: saganecchi リスナップまでありがとうございます♪(*´ー｀*人)

すごい品数！！✨✨
どれも美味しそう〜( ´͈ ॢꇴ  `͈ॢ)･*♡💓💓
ランチですよね？！✨✨
すごいなぁ〜❤❤
あたしと娘は味噌汁ご飯でした…😂笑💓💓

To: echo1188
美味しそうなドレッシングですね～♪
切り干しサラダは２回投稿してて、一度目に作り方をのせてます♪かなり前になりますが。最近ありがとうのおもてなしで、ともえさんのアンチョビポテサラと一緒に作った グレープフルーツ、海老を入れた サラダです。にんにくすりおろし、レモン汁、砂糖、ナンプラー、塩胡椒 を合わせたものをかけて。グレープフルーツがさっぱりとして これからの季節いいかもです(^∇^)

To: macaronT
ともさん♡ありがとう(*ºωº*)♡
早速、ともさんのところ見に行ってきま～すε===(っ≧ω≦)っ♪

To: momoyuko
ゆぅこさん♡コメントありがとう(*^^*)
私も、毎日ちゃんと作れてないよ～(^▽^;)
明日の朝は、味噌＆ご飯だよ(＞▽＜；；

フォローありがとうございます♪
素敵な盛り付けに感激です✨😃
リフォローさせて下さい❤
よろしくお願いします(❁´◡`❁)*✲ﾟ*

To: shimapan
こちらこそ、よろしくお願いします(｡ゝ∀･)ゞﾖﾛｼｸｩ♪
私もお料理楽しみにしていますね♡

みかちゃ〜ん♡
今日のランチも素敵すぎーーー*꒰⌯༤ໍ ̮༤ໍ⌯꒱*ﾎﾟｯ❤
オシャレでホント、お店みたいだよ〜⁽⁽◞(˃◟̵◞̵˂⁎=͟͟͞͞ ⁎˃◟̵◞̵˂)◟⁾⁾·∗✩⃛
美味しそうだし、こんなランチ食べてみたい(˘︶˘*)////💓

みかちゃ〜ん♡
今日のランチも素敵すぎーーー*꒰⌯༤ໍ ̮༤ໍ⌯꒱*ﾎﾟｯ❤
オシャレでホント、お店みたいだよ〜⁽⁽◞(˃◟̵◞̵˂⁎=͟͟͞͞ ⁎˃◟̵◞̵˂)◟⁾⁾·∗✩⃛
美味しそうだし、こんなランチ食べてみたい(˘︶˘*)////💓

みかさん こんばんわ～(*´∀`*)ﾉ♪
素敵なワンプレートです～♪レーズン 使うのも素敵な味が出そう♪ご一緒させてもらいたいっ(*>艸*).*ﾟ*♪ いつもモグモグして下さってありがとうです～♪ヽ(´▽｀)/

ハニーナンプラーにリスナップありがとうございます＼(*⌒0⌒)♪

To: hirorin0120
(*/∀＼*)ｲﾔﾝひろりんさんにそう言われると、すご～く舞い上がっちゃいます♥
リスナップもありがとうございます(,,••,,)♡

ヘルシ綺麗✨✨私の目指すとこです。参考にさせてくださいね⭐

みかちゃん💛
すっごいオシャレなプレート❤❤
盛り付け盛り付け素敵で、お店プレートですね✨✨✨
こんなランチ食べたい💓💓💓

To: ririkahime
みどりさん♡ヘルシープレートいいよね♪
私欲張りだから、色んな種類をちょこっとずつがいいのよ(*ºωº*)♡　ワンプレートにすると、食べ過ぎ防止になるしねっ(^_-)

To: Moko0610
みどりさ～ん　おはようございます♥
私欲張りだから、ワンプレートで色々のせちゃうんです(^｡^;)　コメント嬉しいです～(#^_^#)♥

To: 0614yuki ゆきさん、こんばんは♪
返事が遅くなってごめんなさいね󾭛

レーズンは酸味のあるドレッシングにぴったり合うので、よく使うよ(*^^*)　バルサミコと一緒に煮てもいい味でるよ～

To: suzuranranran さん　こんばんは☆彡こちらにコメントありがとうございます󾬏

みかさん♪
ダイエット中なの？？"((∩´︶`∩))"
ダイエットしなくても良さそうだけど\(//∇//)\♡
花粉症なんですね(ノд・。) ｸﾞｽﾝ
この時期辛いですよね(つω･`。)
早く花粉時期終わりますように！

いつ見ても、とっても色がステキで
盛り付けがホテルのようです
"((∩´︶`∩))"
私の所に来てくれてありがとう♡♡♡

To: pistache0121
みかさん♪こっちにも遊びに来てくれてありがとう(*´艸｀)♥うれしい！
夏が近づいて来たから、ダイエット始めたの(^_-)…って言っても、SDには作りたい物だらけで󾭛ダイエット出来ない予感だわ～w(￣▽￣;)w　みかさんにいつも褒めて貰ってホントに嬉しくていつもコメント入れながらニヤニヤしてるのよ(///ω///)ﾌｯﾌｯﾌｯ

To: pistache0121 ﾔ───(*ﾉ3ﾉ*)───ﾝリスナップまでありがとう♥

いつも素敵なお料理ばかりで勉強になります😊✨🌸召し上がる方が羨ましいデスね🎵

みかさん♪美味しいものいっぱい作って食べちゃうもんね"((∩´︶`∩))"♪
ダイエットはできる時にやれば大丈夫ですよー♪
コメ喜んでもらえて、私もとっても嬉しいでーす\(//∇//)\♡
ありがとうー"((∩´︶`∩))"
リスナはお互いさまですよ♡
みかさんもリスナしてくれる♡
嬉しいです"((∩´︶`∩))"

わあ、おしゃれなワンプレート😊🎶
真ん中にドレッシングを置くの、いいですね！
今度やってみます😊🎶
花粉症、大丈夫ですか？
今年はひどいみたいだから、お大事に…

チキンサンドにリスナをありがとうです😊

To: meisui829 メイスイさん、いつもありがとう( ´艸｀*)　メイスイさんのお料理＆お写真が素敵過ぎて、これからもポチポチ一杯しちゃいに行くから気を使わないでね～(*^^*)

ワンプレートだと、色々な物を一度に食べられるから、大好きなのू(๑ ›◡ु‹ ๑ ू)
食いしん坊なんですよ～

わー❤
いいですね〜！
全部美味しそう(=´∀｀)人(´∀｀=)