fizi:k meal

・夏野菜の自家製味噌炒め （米油＋味噌＋麺つゆ）
甘とう美人 35g,
ナス 105g
ズッキーニ 70g
しめじ 60g

・鶏胸肉 皮なし 80g （柚子胡椒）

・薬膳ごはん 55g （炒り米糠＋黒すりごま＋海塩）


今回の薬膳ごはんは、
玄米に、クコの実，緑豆，黒豆，小豆，はと麦です。

美肌効果、夏の身体に嬉しいご飯❤️