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手料理
- 2016/08/09
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ツナと野菜のチーズ焼き
レシピ
作り方
- 1
- ①ナスとトマトを一口サイズにカットする。
②ブロッコリーを小さくカットする。
- 2
- 水でさっと洗い、塩をふって、電子レンジで1分半ほどチンする。
- 3
- ニンニクを薄くスライスする。
フライパンにシーチキンのオイルとニンニクをいれ加熱する。
- 4
- ニンニクの香りが出てきたらナスを入れ、しんなりしてきたらカットしたトマトとシーチキン、ブロッコリーを入れる。
- 5
- 塩コショウを少々かけ、全体を混ぜ合わせる。
- 6
- 耐熱のお皿に流し込み、チーズをかけてオーブンで焼く！
焼き加減はお好みで＼(^o^)／
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