とうもろこしごはん弁当と鉄分補給！

おはようございます。

今日のお弁当です。

▫️山形つや姫のとうもろこしごはん
▫️固茹でたまご
▫️ハンバーグ
▫️蛇腹胡瓜の中華漬け
▫️ラディッシュの浅漬け

因みに昨日の夕飯は、

▫️とうもろこしごはん
▫️豚肉と長芋のポン酢炒め
▫️筒菜と絹揚げの煮浸し
▫️茗荷の茎のピクルス
▫️トマトとたまごのハーブ炒め
▫️なめことお揚げ、小ネギのお味噌汁
▫️ぬか漬け(胡瓜)

これに、鉄分を補給したいのですが、なかなか難しい場合もあるので、最近はお野菜を鉄鍋で茹でたり、炒めたり、お茶も鉄鍋！普通のお鍋にも鉄玉を入れています😅
炒める時は、気をつけないと黒くなります☺️
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