油揚げの包み煮（鳥ひき肉、玉ねぎ、人参） ホタテと舞茸のマヨチーズ焼き。

包み煮の糖質量は一つあたり1.5グラム位です。
玉ねぎと人参は糖質が高めなので、少しだけ入れました。