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手料理
- 2016/08/22
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フリーカと押し麦のサラダ
レシピ
材料・調味料 (4 人分)
作り方
- 1
- フリーカ30gは沸騰した湯で12分くらい茹で、人参は5mm角くらいに切り2分ほど茹で、いんげん豆も茹でて1cm位に切っておく。
- 2
- 大きいボールに1で茹でたフリーカ、人参、いんげん豆を入れ、押し麦も入れる。
- 3
- 調味料…塩、黒胡椒、砂糖、オリーブ油、マヨネーズを入れて混ぜ、冷蔵庫で冷やして出来上がり❗️
ポイント
黒胡椒を効かせると美味しいです。人参、いんげん豆を茹で過ぎないのも大事。
みんなの投稿 (1)
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洋子フリーカに押し麦を加えて食物繊維やビタミンたっぷり‼️プチプチの食感がやみつきになります。
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