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- 2018/04/23
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粉なしでもありでも◎たんぱく質たっぷりのおからお好み焼き。
レシピ
材料・調味料
作り方
- 1
- ◯と豚肉以外の材料を大きめのボウルで、空気を含ませながら混ぜ合わせる。
- 2
- フライパンに油(分量外)を敷き、豚肉を1枚ずつ平らにおき、その上に1の生地を乗せる。蓋をしてこんがりするまで焼く。
- 3
- 裏返してまた蓋をして中に火が通るまで焼く。
- 4
- お皿に乗せ、◯をお好みでトッピングして出来上がり。
- 5
- お昼はiyoちゃまの肉巻きおにぎり風照り焼き稲荷にしました🦊ジューシーでおいしかったです💕iyoちゃま、ありがと〜🙏✨
- 6
- 今日も15時のおやつにお友達から頂いたアイスを🍨今日はしぼりたてミルクと、キャラメル♩
もぐもぐ! (2)
いま人気のレシピと料理写真
今日はおからを使って
ヘルシーなお好み焼きを作りました。
COOKPADのあお3150さんの
レシピを参考に材料と作り方を調整しました。
粉は入れないとホロホロでふわふわ、
粉を入れるとまとまりが良くなりふわふわに！
お好みで調整して下さいね。
お好み焼きは炭水化物ですが
おからを入れる事でたんぱく質たっぷり👍
ふわふわ感も足されて満足感もたっぷりです◎
今回は半熟卵もトッピングしてみました🥚
たんぱく質祭りじゃ〜👘笑
そしてお昼はiyoちゃまの
肉巻きおにぎり風照り焼き稲荷を作りました❣️
超ジューシーでボリューミーでうまうまでした💓
iyoちゃま、素敵なレシピありがとうございます🙏✨
ではでは今日も1日お疲れ様でした！
明日も良い1日になりますように◟̆◞̆⸝⸝⸝⸝