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  • 2015/10/13
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車麩で‼低カロリー麩チリ

レシピ
材料・調味料
車麩
4~5個
玉ねぎみじん切り
2分の1個
ケチャップ
大2
大2
砂糖
大1
醤油
大1
豆板醤
小1
にんにくすりおろし
1片分
生姜すりおろし
小1程度
片栗粉
大2
作り方
1
◎を合わせておく
2
水か お湯で柔らかくなるまで麩を戻す
3
水を絞って4分の1くらいに切って 塩コショウして片栗粉をまぶす
4
胡麻油を大1入れたフライパンで玉ねぎと麩を炒める
5
玉ねぎに火が通ったらタレを絡めて出来上がり❤
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寒くなったね~(*❛ั∀❛ั * )✧

今日は低カロリーな

◎車麩チリ


#低カロリー・ヘルシー #粉もの
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