レンジde蒸しパン～おからﾊﾞﾅﾅ･ｺｺﾅﾂｵｲﾙ風味～

これからチビ娘と親子体操～

体操のあと、体育館にあるちょっとしたカフェでお友だちとランチ～❤

末娘のランチにと、レンジde お手軽な蒸しパンを作りました～(///∇///)

半端なおからがあったのでそれもつかい、ﾊﾞﾅﾅとｺｺﾅﾂｵｲﾙ、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟで少しヘルシー仕上げ‼
ふわふわ、もちもち、お砂糖なしでも充分な蒸しパンになりました～

姉たちにはチョコチップいり～❤


【覚え書き】
＊生おから…80グラム
＊卵…1こ
＊ﾊﾞﾅﾅ…1本
＊ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟまたは、はちみつ…15-20グラム
＊薄力粉…150グラム
＊ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ…小さじ1
＊豆乳または牛乳…100-120ml
＊ｺｺﾅﾂｵｲﾙ…大さじ1


上から順にボウルで混ぜていく。
粉類はふるいながら加えてください。

シリコンカップに8分目までいれて、ふんわりラップをして600W で2分30秒くらい加熱。
楊枝をさしてみて、何もつかなければOK！
小さめのカップは1分30秒くらいで大丈夫でした～❤
#低カロリー・ヘルシー #パン・ピザ