高血圧に良いもの❤

皆さん 血圧って定期的に計られていますか？
私は年一回の健康診断でしか計った事がなく
今まで範囲内だったので気にしてなかったのですが
先月の健康診断で血圧がめちゃ高いことがわかり

血圧を下げる食べ物を調べています

家族とは別メニューで作ったり😅

今 毎日夜に食べているのが

玉ねぎのスライスのぽん酢がけと
納豆にお酢を小さじ2と付いてるタレをチョロンと入れて食べてます😊

黒酢入りのもずくも なるべく食べるようにしています

お酢の効果なのか少し下がってきたのですが
ちょっと油断するとまた上がっちゃいます😅
続ける事が大事ですね～