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■メニュー
玄米ごはんのチャーハン風
→コーン、枝豆、焼き鮭とマーガリンを載せてレンチン。
混ぜたあと、粉チーズと黒こしょうを振りました。
鶏肉のレモン風味ソテー
油分は、お肉の脂だけ！塩胡椒とレモン汁でさっぱりと。
両面焼きの目玉焼き
お肉を焼いてるフライパンの片隅で、両面焼き
レンチンみそ汁
今日はあさりとコーンにマーガリンを入れて、味噌バター味
冷凍庫と冷蔵庫のストック品のみで完成です(*^^*) #簡単・スピード #お弁当