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しばらく放置でごめんなさい~
ダイエットの途中経過ですが、体重の減りは遅いものの、体脂肪が結構しっかり落ちてくれました。
ビリーとココナッツオイルのお陰かしらヽ(^◇^*)/ ワーイ
ダイエット中でも、甘い物が食べたくなる時がありますよね。
そんな時は体に良いおやつはいかがですか?
カロリーは決して低くはありませんが、市販のお菓子を食べるよりも体にはプラスになると思います♪
ただ、やっぱり油なので、食べ過ぎにはご注意下さいね!
私は毎日胡桃を食べているので、一緒に摂れる様にたっぷり胡桃を入れました。
お好みで他のナッツやドライフルーツを加えたり、もちろん何も入れずにプレーンでも美味しいです。
下のレシピは甘さ控えめです。
好みで調節して下さい。
私はメープルシロップを使用していますが、お砂糖やハチミツなどでも大丈夫です。
お砂糖だと、溶け残ってシャリシャリするけれど、それはそれで美味しいです。
※ココナッツオイルは高温になると、酵素が壊れてしまいます。
ココナッツオイルの栄養をそのまま摂取するためには、48℃以下での調理がオススメです。
※ココナッツオイルは、毎日大さじ2坏ぐらいを目安に摂取すると良いそうです。
#おかし・デザート