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手料理
  • 2014/12/22
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男子べんとう

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☃ 黒千石大豆inご飯 胡麻塩on
黒千石大豆は軽く洗って お米に入れて 普通の炊飯するだけでOK!
黒千石大豆は 他の黒大豆よりもイソフラボンとポリフェノール値が高いです。

☃ 豚肉と野菜(人参 玉葱 キャベツ ニラ)炒め
☃ きんぴらごぼう
☃ 玉子焼き アミエビin
☃ ケチャップウィンナー
☃ 竹輪の かいわれ大根 チーズ in #お弁当