Wミルクロール、豆入りオムレツ、リンゴ、ヨーグルトバナナ

おはようございます。
今日は時間に余裕があったので、ラジオ体操のあとに、笑いヨガ、ヨガと続けてやってきました。
まぁ、自分の身体がかたいこと！
やってるという話は聞いてはいました。

大きな声で、ワッハッハって笑ったり、ライオンになって、舌を大きく出して吠えたり、
驚きの連続でした。

ラジオ体操で肩が軽くていいなと、歩くのを半分にして、体操にくるようになりましたが、
こちらもは続けてやれば
身体が柔らかくなるかも？

ずっとやってる方たちは、先生のようにきれいではないけど、、片足で上手にバランスとって、長く立っていられるんです。
私はフラフラ。立っていられません。
左膝は痛めてるので、右足を上げることすらできません。先生がつま先ついてていいですよ。
できる範囲でと。
あきらかに、私よりも年上の方も、スイスイ。
初めはできなかったよと。

継続は力なりかなぁと改めて思いました。

時間が許せばぼちぼちと参加していこうと思っています。

また、やることが増えた〜〜❗️