カリカリパン粉が美味！カリフラワーのマスタードマリネ

･.｡:*･♬* 今が旬の歯応え楽しい『 カリフラワー 』

粒マスタードがアクセントのマリネに

カリッとサクサクの焼きパン粉をトッピング‼️

簡単にカフェ風サラダが出来上がり(o^^o)

♥︎カリフラワー
♥︎トマト
☆粒マスタード(粗挽き)
☆お酢
☆レモン汁
☆蜂蜜
☆マヨネーズ(カロリーoff)
☆オリーブオイル
★バター
★パン粉
★塩胡椒
★粉チーズ


①カリフラワーは塩とお酢を入れたお湯で茹でる

②ボウルに 粒マスタード お酢 レモン汁 蜂蜜
オリーブオイル マヨネーズを合わせ
マリネ液を作りカリフラワーを和える

③フライパンに バターを溶かしパン粉を入れ
こんがりきつね色になるまでソテーする
塩胡椒と粉チーズで味付けして火を止める

④ ②とトマトを盛り付けて③をかけていただきます


#サラダ #おやさい