☆カリッ＊ポリッ・くせにになる〜☆

食べだすと やめられない〜＊
からだに優しいヘルシーかりんとう♪
材料)
おから 60g
薄力粉 40g
卵白 1個
黒又は白ごま 大さじ1〜1.5
上の材料を混ぜ、クッキングペーパーを敷いた天板に置き 5ミリ厚さのシート状に伸ばす
包丁やピザカッターで 縦4〜5センチ 横4〜5ミリくらいに切れ目をいれる。170度〜180度で25〜30分カリカリになるまで焼き 取り出して切れ目をポキポキ折る。
フライパンに三温糖大さじ1〜1.5と少量の水をいれ火にかけ 周りがフツフツしてきたら
ごまかりんとうをざっと入れ全体にツヤがでたら火を止めて クッキングペーパーにばらけて冷ますと カリカリポリポリ おからかりんとうが完成で〜す♪
缶や瓶にいれると日持ちします☆
＊生地をしっかり焼くのがポイント〜
何かで見たレシピをアレンジしました!



#低カロリー・ヘルシー #おかし・デザート