塩トマトで♡トマトとほうれん草のサッパリ雑炊♡

最近の朝食は
ほぼ毎日雑炊(*´Д`*)♡

いろんな具材や味でバリエ豊富に食べてます♪

米は玄米や発芽玄米に雑穀と麦も混ぜたもの。
クタクタになりすぎず栄養面でもGOODです。

米＋水でクツクツ煮たら
ほうれん草とプチトマトをIN！
味付けは塩トマト＋少しの酢。

卵をトッピングしたり、チーズ乗せたり♪
ラー油を垂らしたり。
各自で好きに＋α。


朝雑炊。

米は少量で済むのに満腹●≧з≦)
野菜も色々入れられる♡
何より
っあったかいんだからぁ〜〜〜♪♪♪

ハマってます！

Blogには今週のいろんな雑炊をUPしました！
遊びにキテキテ♡




★塩トマトとは★

細かく切ったトマト大2個 400g
塩 40g
蜂蜜 40g
ニンニク 1片〜好み

トマトは種も水分も全て使い、全てを合わせて1分以上混ぜて旨味成分を出し、出来上がり。
冷蔵庫保存1週間以上可。

※調味料として使えます※

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