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手料理
- 2015/01/29
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10種の栄養♡ソフトふりかけ♡味付け1つ！
レシピ
材料・調味料
作り方
- 1
- ☆の野菜はこんな感じ！にんにくと生姜以外はほぼ同量。全てみじん切りにします。私はピーマンを先に切り、他の野菜も同量くらい切りました。人参は、みじん切りの代わりにジューサーの絞りカスを使っています。
- 2
- ゴマ以外の全ての材料を少量のごま油で炒める。
- 3
- 中火くらい。味見をしながら昆布茶か梅昆布茶で味付けをして、しっとり炒まったら出来上がり！♡他の材料を混ぜても野菜を変えたりしても美味しそう！♡私的にはレンコンIN→歯触りがあってオススメ。
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トータル10種類の栄養が詰まったふりかけを作ってみました！
あったかご飯に♡
お粥や雑炊に♡
炊きたてご飯に混ぜておにぎりに♡
明日は酢飯に混ぜ、いなり寿司弁当の予定！
ふりかけのように色々使えます(*´◡`*)
味付けもひとつだけ〜。
↓下の分量で500ml瓶に溢れますw↓
味付けも1つだけなので
分量は変更＆適当でも大丈夫(*´罒`*)
生ふりかけなのでお早めにお召し上がりください(≧∇≦) #簡単・スピード #あなたのとっておきの深夜メシネタ #おやさい