明太子チャーハン♪鶏ももの竜田揚げ弁当。

明太子チャーハン(ピーマン、玉ねぎ、人参、明太子、醤油)

鶏もも竜田揚げ

いか味噌漬け焼き

アスパラの海苔佃煮あえ(ご飯ですよ～あえ)

ブロッコリー


パパも私も大好きな鶏もも竜田揚げにしました！
ダイエット中ですが、揚げ物も気にしないで食べちゃてます(^▽^;)

私のダイエットは…

食いしん坊なので食事内容はほとんど変えず、夕食だけ炭水化物なしでおかずだけ。
間食をせず、お菓子やジュースをやめました。
気がつけば…この2か月…大好きなパンを全然食べてなかった…
朝食は多め、昼食は普通、夕食は少なめ。
1日3回体重測って、食べ過ぎたら気をつけてます。
週末は外食や自分の料理を食べ過ぎてしまいますが…(^▽^;)

運動は仕事で動くので全然してません。

2か月で6キロ痩せました～♪♪

4年前の体重にやっと戻った～！！

後、4キロ痩せるぞ～！！









#お弁当