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とり弁当
 
材料: 鶏肉 醤油 オイスターソース お酒 ごま油 卵 小麦粉 片栗...
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Snapdishの料理写真:ヘルシー弁当  2017秋
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Snapdishの料理写真:4/8昼食  #昼ごはん #弁当   •凍らせ豆腐の唐揚げ(油揚げ入り)/ブロッコリーとカニかまの胡麻マヨ和え/サラダ •玄米ごはん/かぼちゃ煮/コチュジャン漬け
4 8昼食 昼ごはん 弁当 凍らせ豆腐の唐揚げ 油揚げ入...
 
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鶏肉の黒酢餡炒めとサーモンの和風グリル のお弁当
 
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ピクニックお弁当
 
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Snapdishの料理写真:息子のお弁当(リク生姜焼き、強制~蕨の煮浸し😶)
息子のお弁当 リク生姜焼き 強制 蕨の煮浸し
 
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明太海苔巻き揚げ弁当
 
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お弁当 夫弁当 空豆とはんぺんのふわふわ焼き
 
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Snapdishの料理写真:オムライス弁当@卵に片栗粉をいれると破れなくて楽チン♪
オムライス弁当 卵に片栗粉をいれると破れなくて楽チン
 
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Snapdishの料理写真:鶏肉と茄子の南蛮煮弁当。

#本日のお弁当
◎鶏肉と茄子の南蛮煮
 鶏肉をそぎ切りにし、塩胡椒で下味をつけ片栗粉をまぶす。鶏肉と、水にさらした茄子を炒め、酢:醤油:酒:はちみつ 4:4:2:1を回し入れる。全体的に絡んで、とろみがでてきたら完成。
◎さつまいもときのこの甘辛炒め
 水にさらしたさつまいもを600wで3分加熱し、フライパンで炒め、きのこを加える。醤油:みりん:酒:はちみつ 3:3:2:1を加え、煮詰まるまで炒めたら胡麻をふりかけて完成。
◎ほうれん草のナムル
 茹でて水にさらしたほうれん草に、鶏ガラスープ:塩 2:1、ゴマ油少し、白すりごまを和える。
◎ちりめんじゃこと葱のだし巻き卵
◎プチトマト
◎もち麦ごはん
鶏肉と茄子の南蛮煮弁当 本日のお弁当 鶏肉と茄子の南蛮煮...
 
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